Reinigung für Körper & Seele mit ätherischen Ölen
Der Frühling oder auch der Herbst – das sind die natürlichen Übergangszeiten, in denen viele Menschen den inneren Wunsch verspüren, Ballast loszulassen. Körperlich wie emotional. Genau hier setzt eine ganzheitliche Detox-Routine an. Und das Beste: Du brauchst dafür keine radikale Diät oder komplizierte Programme. Mit ätherischen Ölen von doTERRA kannst du deine Entgiftung auf sanfte, natürliche und zugleich wirksame Weise unterstützen.
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du ätherische Öle wie Lemon, Grapefruit, Smart & Sassy und Zendocrine gezielt einsetzen kannst, um Körper, Geist und Seele zu reinigen und in Balance zu bringen.
Warum Detox?
Wir sind täglich einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt: Umweltgifte, verarbeitete Lebensmittel, Stress, Medikamente, hormonelle Schwankungen, negative Emotionen. All das kann sich im Körper und auf emotionaler Ebene festsetzen. Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme können Hinweise darauf sein, dass dein Körper Unterstützung braucht.
Ein Detox wirkt dabei auf mehreren Ebenen: Do Aromatherapie+1World-of-Oils.de+1
- Entlastung von Leber, Nieren, Haut und Lymphe
- Harmonisierung des Stoffwechsels
- Mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden
- Emotionaler und mentaler Reset Do Aromatherapie+1Healingoils Shop+1
Die besten ätherischen Öle für deine Detox-Routine
1. Lemon (Zitrone)
Das Öl aus der Schale der Zitrone ist bekannt für seine reinigende Wirkung. Es unterstützt die Leber, wirkt antioxidativ und fördert die Ausleitung von Toxinen.
👉 Anwendung:
- 1 Tropfen in einem Glas lauwarmem Wasser am Morgen auf nüchternen Magen (nur in Glas oder Edelstahl verwenden)
- Im Diffuser: für Klarheit und Fokus
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2. Grapefruit
Grapefruitöl ist ein wahrer Fatburner unter den Ölen. Es regt den Stoffwechsel an, reduziert Heißhunger und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung.
👉 Anwendung:
- 1 Tropfen in dein Wasser oder Smoothie (ebenfalls nur aus Glas)
- 2–3 Tropfen mit fraktioniertem Kokosöl als Cellulite-Bodyöl auf Oberschenkel und Bauch
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3. Smart & Sassy (Metabolic Blend)
Diese Ölmischung enthält Grapefruit, Lemon, Peppermint, Ginger und Cinnamon. Sie regt die Verdauung an, hilft bei der Appetitregulation und unterstützt den Körper bei der Fettverstoffwechselung.
👉 Anwendung:
- 3–5 Tropfen in einer Literflasche Wasser über den Tag verteilt trinkendoTERRA Europa+1Healingoils Shop+1
- Vor dem Training: 1–2 Tropfen im Wasser oder direkt unter die Zunge für Energie
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4. Zendocrine (Detoxification Blend)
Zendocrine ist speziell zur Unterstützung der Entgiftungsorgane entwickelt worden. Die Mischung enthält Tangerine, Rosemary, Geranium, Juniper Berry und Cilantro.
👉 Anwendung:
- 1 Tropfen in einem Glas Wasser oder in einer vegetarischen Kapsel einnehmen
- Auf Leberbereich und Nieren mit Trägeröl auftragen
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Tagesplan für deine 7-Tage-Detox mit doTERRA
🕖 Morgenroutine:
- Trinke direkt nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser mit 1 Tropfen Lemonöl
- Sanfte Bewegung: 10 Minuten Yoga oder Dehnen
- 10 Minuten Journaling oder Meditation mit Grapefruit im Diffuser
🥗 Tagsüber:
- Trinke mindestens 2 Liter Wasser, jeweils mit 1 Tropfen Lemon, Smart & Sassy oder Grapefruit
- Leichtes, frisches Essen: Gemüse, Obst, hochwertige Öle, Suppen
- Kein Kaffee, Alkohol oder Zucker
🌿 Mittags:
- 1 Tropfen Zendocrine in einer Kapsel einnehmen oder in Wasser
- Fußbad mit 3 Tropfen Lemon und Epsom-Salz zur Entspannung und Ausleitung
🌙 Abends:
- Bauchmassage mit Grapefruit oder Zendocrine in Kokosöl
- Leberauflage mit Lavendel oder Geranium zur Beruhigung
- Dankbarkeitsritual + Balance-Öl im Diffuser
DIY-Rezepte für deine Detox-Woche
1. Detox-Wasser
- 1 Liter stilles Wasser ca.healthybodyheadtotoe.com+6doTERRA Europa+6Oils.de+6
- 1 Tropfen Lemon
